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12月28日GKウィンターキャンプ 2日目〜朝食・AMトレーニング編〜

2019年1月10日

おはようござます!

スタッフ・ひかりです!

 

5回に分けて12月27日・28日に行われました「2018GKウィンターキャンプ」の模様を

じっくりレポートしています!!

 

今回は2日目の午前のトレーニングをレポートしていきます!

 

朝食はバイキング!

 

2日目の朝は太陽が隠れて前日よりも気温が下がり、寒い朝でした。

 

 

選手達は身体を冷やさないように着込みレストランに入っていきました!

 

 

朝食はバイキング形式!

 

 

各選手、好きなものだけを食べるのではなくバランス良く!

朝から栄養を取り、午前中のトレーニングに備えました!

 

 

 

小学生でも飛べるようになるトレーニング!

 

U-12グループ午前中の練習ではライナーボール(浮き玉)のダイビングにフォーカス!

 

 

まずは、クロスステップでポジション移動!

 

 

そして、正面でキャッチ!

ここでステップの仕方を確認して、1回でボールをつかむことにこだわりを持ってもらいました!

 

 

その後は小学生の低学年と高学年に分けてそれぞれのグループで飛べるようになるためのトレーニング!

小学生年代でダイビングが飛べるというのは大きなアドバンテージになります!

 

 

 

 

それぞれのグループで意識的に行ったのは踏み込み足とプレーの方向!

 

 

踏み込み足とは、飛ぶために地面を蹴るボールに近い方の足のことです。

ボールを捉える方につま先を向け、地面を思いっきり蹴ります!

 

 

 

プレー方向は斜め前!

 

 

自分の身体より前でボールを掴めるように練習しました。

 

飛んでみることが大事!

 

ダイビングではフォームやプレー方向など気をつけなければいけないことがたくさんあります!

 

 

それらを意識してトレーニングすることはすごく大事です!

 

しかし、もっと大事なことは「飛んでみる」ということ!!

 

 

フォームを気にして、うまくいかないからボールを見送る=失点よりは

 

 

飛んでみて何が何でもボールに触る=ゴールを守る方が断然いいですよね!?

飛べるためのポイントを抑えれば飛べるようになります!

 

まずはゴールを守るために飛べること!そのためのトレーニングをみっちり行いました。

 

真剣勝負!攻守で妥協しないGKに!

 

最後に、2グループに分けてシュートストップ対決を行いました!

 

 

GKがキャッチしたらシュートを打てる!さらに得点すると2点追加の特別ルール付き!

 

 

ただゴールを守る!ではなくてボールをつかむ!

GKでもゴールを奪いに行く!

 

今回トレーニングしたダイビングを使いながら、さらにレベルアップするために

攻守にわたり各チームのキーパーが真剣に勝負しました!

 

 

 

残念ながら負けてしまったチームは「キラキラジャンプ」の罰ゲーム

雪の舞う中、罰ゲームまで妥協しない選手達はキラキラ輝いていました。

 

 

U-15グループはステップ×ダイビングでゴールを守る!

 

U-15グループは昨日に引き続きダイビングのトレーニング!

 

 

昨日とは異なり、ステップとダイビングの組み合わせ!

 

 

伸びのあるダイビングでボールをしっかり掴みながらプレーできていました!

 

ステップ×ダイビングで7.32m守れるGKに!!

 

11人制のサッカーゴールは横幅が7.32mあります。

 

 

その横幅を守るためには、ダイビングだけではなくステップを組み合わせて使うことが必要です!

そのステップも速く、俊敏に踏めるようにトレーニングで取り入れました。

 

 

そして、ダイビング!!

 

 

ゴールの端からステップを開始し、

 

 

 

ダイビングでゴールの端まで守る!

 

 

上に着たボールに対してもダイビングの高さを変えてしっかり対応することができていました!

飛ぶ技術をステッピングの組み合わせを身につけることで確実に守備範囲を拡大することができます。

 

いいポジションに着けばさらにストップ率UP!

 

続いては2本連続でのシュートストップ!

 

 

速く移動するステップとボールをキャッチするためのダイビングを組み合わせて使います!

 

 

いいポジションにつけるとそれだけボールに触れる可能性が広がります。

上下左右に対応できるベストなポジションを模索しながらダイビングでシュートをどんどん止めました!

 

 

それは確実に試合でも発揮されていました!

 

 

速く移動し、タイミングを合わせ、ステップを踏んでダイビング!

どんなナイスプレーもGKトレーニングの積み重ねで生み出すことが出来ます。

 

 

 

午前中の練習で目標を達成することが出来た選手もたくさんいましたね!

次はキャンプ最後のトレーニング!

この二日間を未来に繋げるために、頑張りましょう^^

 

〜GKキャンプレポート続く〜

 

 

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