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おはようございます！
スタッフ・高森です！
インフルエンザが流行していますね！
手洗い・うがいを徹底して、体調管理に気をつけてください^^
サイドから中央へボールが入ってくる状況のことです。
クロスは相手に取っても得点を奪う絶好のチャンス！
ミスを恐れて消極的になりがちな場面ですが、トレーニングをすることでプレーを変えていきましょう！
クロスではジャンプしながら空中でボールをキャッチすることが多いです。
そのためにU-12ではジャンプで高く・長く飛ぶ事をドリル形式でトレーニングしていきました。
腕の振りと膝の曲げ伸ばしを連動させるのにはじめは苦戦していましたが
徐々にジャンプの動きをマスターしていきました！
クロスでGKが前に出て空中でボールをキャッチするときは
ほとんどの場合、片足でジャンプを行います。
高く飛ぶためには、ジャンプ前の助走で勢いに乗ることが必要でした！
そのために大股での移動を意識！
すごく高い位置で綺麗なフォームでキャッチングできる選手が増えましたね！
フォームができて来たら次は、リバウンダーという道具を使ってクロスボールを再現！
どんなシチュエーションでもしっかり構えたところからスタートです。
相手とボールが見やすい身体の向きを作り、できるだけいい状態で素早くボールの落下地点に移動します。
ジャンプが出来る、キャッチができる！
練習での経験が自信となり必ず試合で活きてきます！
最後は、蹴ったボールにより近い状態でジャンプ＆キャッチを行うため
距離を離して上投げのボールでトレーニングしました！
焦って前に出ず、まずはボールをしっかり観察することでより正確に落下地点に入ることができます。
どんなボールに対しても落下地点がわかってから速く移動すること、
いいタイミングでジャンプすることでキャッチの成功回数は増えて活きました！
積極的にプレー出来ないのはどこかに不安や苦手意識があるからではないでしょうか？
その状況を放置せず、トレーニングを受けた選手だけが上手くなり、積極的なプレーができるようになります。
こちらのグループでは色々な距離感でハイボールのジャンプ＆キャッチをトレーニングしました。
コーンをタッチしてジャンプ＆キャッチ！
できるだけ高い地点でキャッチできるように滞空時間を伸ばします。
どんどんボールが出てくる場所から離れて行く中で助走の歩数や歩幅に気をつけました。
出来るだけ少ない歩数でボールまで行くことでスピードに変化が出ました！
そして、ジャンプする前のステップで勢いに乗ること！
そうすることで自分の女装の距離感やジャンプ力を掴み
実際にクロスが上がった状況のプレーに反映します。
クロスボールで空中戦をせいするためにジャンプ力だけでなく
動き出すタイミングも非常に重要なポイントです。
落下地点に入るためにはボールをよく観察する必要があります！
ボールが上がった瞬間にある３つのポイントを見ることで落下地点の予測がしやすくなります！
落下地点を予測してから一気に加速してジャンプ＆キャッチ！
勢いを殺さずにボールの落下地点に入ることで試合中相手との接触にも強くなります。
トレーニング終盤は選手がクロスボールを蹴りました。
距離感が変わり、蹴られたボールになると一気に難しくなります。
ですが、やることは変わりません！
焦らずボールを観察すること、落下地点に素早く入ること。
何度も繰り返し行うことで感覚をつかんで活きます。
クロスボールを蹴っている選手もGK側の選手も足元の技術を練習しながらクロスに取り組みました。
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