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10月5日筑紫野校GKスクールレポート☆シュートをズバッと止めれるキーパー練習!

2019年10月10日

おはようございます!!

 

 

スタッフ・平林です!!

 

 

今回のトレーニングテーマは「シュートストップ」

 

今回は、選手たちも大好きなシュートを止めることをテーマにしたトレーニング!

 

たくさんのGK仲間たちと一緒にキーパー練習を行いました!

みっちり2時間ゴールキーパーに夢中になれるのはここしかない!

 

 

 

まずは、U-12のトレーニングから!

 

 

U-12では、ボール感を養う練習からスタートしました!

ボールをボールでキャッチ!

 

 

ボールをボールでリフティング!

 

 

楽しみながらボールを手で扱う感覚、ボールの性質を掴みました!

 

 

基礎を徹底して身につける!

 

 

この年代のトレーニングでは、基本的な部分を重点的に練習します!

 

 

ボールの移動中にポジションに移動!

どうやって移動したら早く行くのか?ステップの仕方などもコーチからは伝えられました!

 

 

相手がボールに触る前に構えを取ることができれば

シュートに対してのタイミングも取りやすいです!

 

 

ボールが少しずれても、タイミングがしっかり取れていればスムーズに身体を運ぶことができます!

 

 

 

シュート止めれる動き方を習得!

 

 

正面以外に来たシュートに対しては、飛んだり倒れたりしながらゴールを守らないといけません!

 

 

まずは、徹底して倒れ方、着地の仕方を個人練習!

 

 

コーチのわかりやすいデモンストレーションを見て真似しました!

 

 

倒れ方をより実戦で使える動きにするように様々な段階を踏んで行います!

 

 

段階を踏むからできるようになる!

急に難しいことをするのではなく、徐々にステップアップすることが重要です!

 

 

その結果!最後のシュートゲームではナイスセーブも!!

かっこよくズバッとシュートを止めて大活躍できるGKを目指そう!

 

 

 

続いて、U-15のトレーニング!

 

 

U-15は、ダイビングスピードに焦点を当ててトレーニングしました!

 

 

まずは、前回の復習も含めてローリングダウンという倒れる技術とリカバリーという起き上がりの動作を組み合わせた練習!

 

 

倒れたところから素早く起き上がるには欠かせないトレーニングなのですが

実は、速く飛ぶためのヒントも隠されていました!

 

 

ダイビングにはステップが重要!

 

 

続いて行ったダイビングトレーニングでは、飛ぶための踏み込み(ステップ)を意識して行いました!

 

 

速く飛ぶためには、効率よくステップを踏んで重心の位置を素早く動かすことがポイントになります!

 

 

投げられたボールに対して斜め前方向に飛ぶことを意識しながらステップのテンポを上げました!

 

 

正しい着地方法を身につけることで着地時の衝撃も軽減できるので

思いっきり飛ぶことができます!

 

 

 

気持ちよくダイビング飛べるようにならないか!?

 

 

GKの醍醐味の一つがダイビングだと思います!

THEキーパーのかっこいいプレーだと僕は思いますし、止めた時の爽快感はゴールキーパーにしか味わえない最高の感覚です!

 

 

なかなか、飛べるようにならない…

どうやったら飛べるようになるんだろう…

もっと綺麗に飛べるようになりたい!

もっと遠くに飛びたい!

 

 

その悩みここで解決できます!

たくさんのGK仲間とキーパーの楽しみを共有してみませんか?

 

 

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福岡ゴールキーパースクールでは、キーパーに必要な基礎技術や戦術を専門的に指導します!

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STAFF☆木木

 

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