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12月26日GKウィンターキャンプ 1日目〜PMトレーニング編〜

2020年1月9日

おはようございます!

 

 

スタッフ・有永です!

 

 

12月26・27日に行われた2019GKウィンターキャンプの模様を5回に分けてレポート!

今回のキャンプテーマ「カッコつけるな!!」を掲げて1日目のトレーニングがいよいよ始まりました!

 

まずは、Cグループのトレーニングから!

 

 

Cグループは小学3〜5年生の選手たちがメインのグループ!

初日のトレーニングはポジショニングとその移動方法にフォーカスしてトレーニングを行いました。

 

 

素早く移動をして構える!

いい構えの姿勢とはどんな形なのか?

基本的な部分を学びながら構えが違うことでプレーも変わってくることを実感しました!

 

 

いい構えができていた時にはスッと手が出てきてうまくキャッチングすることができました!!

 

 

 

色々な移動方法でプレーを変える!!

 

 

いい構えをすればしっかり反応できることがわかった選手たち!

ではその構えができるだけ速くできるように移動や自分の立ち位置などはどうするべきか?

そこにフォーカスした練習にステップアップしました!

 

 

サイドステップだと短い距離を速く移動するのに有効!

クロスステップだと長い距離を速く移動するのに有効!

 

 

この二つのステッピングをうまく使い分けて速く自分のポジションに入れるようにしました!

 

 

下が天然芝ということもあり選手たちは伸び伸びとプレーしていました。

 

 

ポジションをうまく取るためのコツもレクチャーしました!

 

 

いいポジションでいい準備が早く出来上がっているからこそよりたくさんのシュートを止めることができる!

ボールが飛んでくる前のプレーが変われば、シュートを止めるためのプレーも大きく変化します!

 

 

 

続いて、Bグループのトレーニングです!

 

 

Bグループは、小学5、6年生がメインのグループです!

このグループの今日のテーマは「スピード」

 

 

Cグループ同様に様々なステップワークを行う中でそのスピードにこだわってトレーニングを行いました!

 

 

クロスステップでは、「クロスステップの形」に捉われず

とにかく「走る!!」というイメージを持つことでどんどんスピードが上がってきました!

 

 

走ったところから構えの姿勢までの移行を素早く行うことでボールもしっかりキャッチできるようになりました!

 

 

 

角度があるところからのシュートストップ!

 

 

今回は45°からのシュートに対してのポジショニングとそこへの移動スピードを行いました!

 

 

角度があるときは素早くシュートコースに入ることでより確実にゴールが守れることを学びました!

 

 

しっかりシュートコースを把握しておくことで正しく技術の発揮ができます!

 

 

また、ポジションを取る時にニアポストと自分の位置関係を見ておくことでより正確にシュートコースを把握できます!

 

 

あとは思いっきりボールに飛びつくだけ!

 

 

絶対にボールを見逃さない!

Bグループの選手たちが自分で決めたテーマをお互いに鼓舞しながら取り組みました!

 

 

 

最後に、Aグループのトレーニングです!

 

 

Aグループは、高校生と中学生がメインのグループでした!

まずは、アップを含めてラダーを使ったステッピングトレーニング!

 

 

速く移動ができるようにステップのリズムや歩幅などを意識しながらキャッチングまで意識的にトレーニングしました!

 

 

 

 

キャンプの醍醐味は天然芝でのダイビング!

 

 

福岡ゴールキーパースクールのキャンプといえば天然芝でのダイビングトレーニング!

今回は生憎の雨でしたが、フカフカの芝生だったので思いっきりダイビングトレーニングができました!

 

 

今回は、ダイビングでどうしたら幅を出せるか?

そのためのステップや身体の使い方など細かくレクチャーしました!

 

 

一人一人の癖や動きは違います。

そこをGKコーチから詳しく「どうすればもっと飛べるのか?」というアドバイスが聞ける!

普段GKコーチがチームにいない環境の選手も多く、選手たちは積極的にコーチのアドバイスを聞いて練習していました。

 

 

ダイビンングができるようになることで守備範囲は確実に広がります!

 

 

あとはボールに早く反応するためにしっかりタイミングをとって触りにいく!

 

 

プレーをどんな方向にするかで触れるかどうかが決まりました!

全てが斜め前ではシュートを止めるのは現実問題難しいです!

 

 

ダイビングの方向や身体の動かし方!基本的な部分から応用まで!

ギュッと詰まった2時間のトレーニングでした!

 

 

 

 

 

 

キャンプ初日の2時間のトレーニングを終え、夜ご飯へ!

次回は夜ご飯時選手たちをレポートしたいと思います!

 

〜GKキャンプレポート続く〜

 

 

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