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2月20日久留米校GKスクールレポート☆GKがうまくなる仕組みがココにはある!

2019年2月25日

おはようございます!

 

 

スタッフ・高森です!

 

 

今回は1名の選手が体験にきてくれました。

一生に1度しかこないゴールデンエイジという期間を知っていますか?

この時期にGK専門のトレーニングを受けているかどうかは将来的に大きな「差」を生み出します。

今からでも遅くはありません!まずは体験にお越しください。

 

 

今回のトレーニングテーマは「クロス」

 

クロスとはサイドから中央にボールが飛んでくるシチュエーションのことです。

試合の中でも比較的多く起こる場面ですが苦手なGK選手も多いのではないでしょうか?

身長が低い選手でもクロスで勝てるように技術と戦術をしっかり磨きましょう!

 

 

まずは、U-12から!

 

U-12グループは前回に引き続きコーディネーショントレーニングから始めました。

 

 

ボールドリブルとサイドステップを組み合わせリズムよく動作が取れるようにしました。

この他にも数種類行いました。

 

 

ただジャンプするだけじゃダメ!?

 

クロスボールをジャンプしてキャッチするときにただジャンプしていても

ボールをキャッチすることは難しいかもしれません!

 

 

ジャンプをするときに大切なのがジャンプの方向です!

できるだけ空中に滞空する為にはどんな方向にジャンプをすればいいでしょうか?

 

 

助走で走っているときは前方向に力が働いています。

この勢いのままジャンプをしてしまうと高さのあるジャンプにはならないんですね!

 

 

前に働いた力を上方向に向けることで滞空時間のあるジャンプが可能になります。

少しでも高くジャンプできるようにパワーの切り替えを意識して取り組みました。

 

 

パンチングを身につけて選択肢を増やそう!

 

 

今回は両手でのパンチングも練習しました!

 

 

パンチングとは拳でボールを弾く技術のことです。

クロスボールの時、不安になることと言えば

「前に出てキャッチミスをしたらどうしよう」というのが一つ挙げられます。

 

 

しかし、パンチングを身につけておくことによってプレーの選択肢が増えるので

キャッチが難しければ弾くという選択ができるようになります。

 

 

まずは、キャッチできるようになろう!

 

選択肢を増やすことも大事ですが

まずできるようになって欲しいのはキャッチングです!

 

 

ボールが上がったときにどこらへんにボールが来るかを予測する!

 

 

そして、空中でしっかりキャッチ!

キャッチができることでそのあとの攻撃にもつなげることが出来ます。

選択肢を増やしながら、理想的なプレーができるように技術を高めましょう!

 

 

続いて、U-15&U-18!

 

こちらのグループは、クロスの中でも後方(ファー側)に来たボールへの対応をトレーニング!

 

 

ボールを観ながら、後方にステップ!

 

 

ボールが落ちて来た瞬間にジャンプ&キャッチ!

後方に来たボールでもできるだけ高い地点でキャッチができるようにジャンプしました。

 

 

身体の向きがポイント!

 

後方のボールへの対応をうまくする為には身体の向きが重要です。

 

 

サイドにボールがあるとボールの方に身体を向けがちになります。

しかし、それがファーへの対応がしにくくなる原因になります。

 

 

身体の向きを少し工夫するだけで、後方へもスムーズにステップが運べるようになります!

 

 

ボールに身体を向けすぎず、オープンな状態!

ポジションもボールに寄りすぎないようにします。

 

 

こうすることでそのままクロスステップを踏むことができるので無駄な動きなく

ボールを観ながら移動することが出来ます!

今回はリバウンダーという道具を使って反復トレーニングを行いました。

 

 

蹴られたボールでも1回でキャッチ!

 

最終的には試合と同じ距離感で、実際に蹴られたボールに対応しました。

 

 

蹴られたボールはボールの回転やスピードがスローの時とは異なります。

 

 

そんな状況の中でも先ほどやったステップを運ぶ動作を行い空中で1回でボールをつかめるように

身体の向きを意識して行いました。

 

 

キャッチした後はスローまで!

このちょっとした習慣が必ず試合で生きて来るぞ!

 

 

 

 

福岡ゴールキーパースクールには、GKが上手くなる仕組みがある!

 

福岡ゴールキーパースクールでは、GKに必要な技術や戦術、立ち振る舞いなどGKが上手くなるために必要なことを専門の指導者がお伝えしています。

 

当スクールは福岡県内で18年以上の指導実績があり、毎年J下部組織に選手を輩出しております。

 

ですが入会して来る選手のほとんどがGK初心者!

それでも、いろいろなチームで必要とされるようなGK選手を育成し続けています。

上手くなるための様々な仕組みがここにはあります!

 

 

キーパー初心者でも大丈夫!

キーパー専門の練習経験がなくても問題なし!

 

まずは一度体験にお越しください!

たくさんのGK仲間とお待ちしております^^

 

STAFF☆HIKAKIN

 

福岡県の小学生・中学生のゴールキーパーのためのGKスクール!無料体験随時実施中!下記応募フォームよりお申し込みください!

 

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