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3月29日GKテクニカルキャンプ 2日目〜朝食・AMトレーニング編〜

2019年4月14日

おはようございます!

 

 

スタッフ・高森です!

 

 

2日目のキャンプ最終日!

この2日で確実に上手くなるために残りの時間も全力で取り組んだ選手たちをレポートしていきます!

 

 

朝から元気に「おはようございます!」

 

2日目の朝もしっかり時間通り集まり朝食を取りに来た選手たち!

 

 

今回は、上の学年の選手が下の学年の選手のことを本当にしっかり見てくれていました!

 

まだ眠そうな選手もいましたが、元気よく

「おはようございます!!」と挨拶することができていました。

 

 

朝食はバイキング形式!

バランスよく自分が食べれる分だけ準備しました。

 

 

午前中のトレーニングに向けてしっかり朝食を食べる選手たち^^

 

 

BBQの時と比べると朝なので会話は少なかったですが

午前中のトレーニングに向けての意気込みを語ってくれる選手もいて気合十分という感じでした!

 

 

食後は歩いてグラウンドへ!

2日目午前トレーニングのスタートです!!

 

 

 

まずは、U-12から!

 

U-12は昨日行ったトレーニングの復習からスタート!

 

 

構えの姿勢をしっかりとった状態から必ず始めることを意識

 

 

 

その姿勢をできるだけ崩さないように様々なステップを踏みました!

 

 

構えの姿勢をキープすることで、ボールが飛んできたときでも素早く反応することができましたね!

 

 

基礎から学べるから一気に上手くなる!

 

今回のキャンプは様々な年代、GK歴の選手が集まってのトレーニングでした。

 

 

その中でも基礎から徹底してトレーニングすることで驚くほど一気に上手くなります。

 

 

まずは、横向きの状態でパートナーに身体を抑えてもらいボールを使って姿勢づくりから!

 

 

フォームができたら身体の使い方を乙女座りの状態で確認!

実はこれ、ダイビングを飛ぶための準備なんです!

 

 

このフォームや身体の動かし方を身につけると…

 

 

 

こんなにかっこよくダイビングして飛ぶことができるようになりました!

 

 

芝という環境も一気に上達するために素晴らしい環境ですね!

 

 

最後に実際にシュートを止めるトレーニング!

 

 

思いっきり飛んでナイスキーパーが続出!

キャンプならではの短期集中でのレベルアップ!

ここには基礎から学んで、上手くなる仕組みがあります!

 

 

 

 

続いて、U-15!!

 

U-15のトレーニングはとにかく「飛ぶ」ことに特化していました!

 

 

はじめに行った練習ではバランスボールを使用して、地面をけって飛ぶ感覚を養いました!

 

 

この動きを身につけることで遠くに来たボールに対して伸びのあるダイビングが可能になります!

 

 

連続プレーでもガムシャラにプレー!

 

そのあとに行ったトレーニングかなりハードだったのではないでしょうか!?

 

 

まずはダイビング!

棒や紐を利用してダイビングで高いボールに対応するトレーニング!

 

 

実はボールの高さが変わるとステップの仕方にも少し変化があります!

 

 

そのステップの使い分けをドリル形式でなんども練習しました。

 

 

その後ざまざまな動きを組み合わせて連続でシュートストップ!

 

 

 

ボールをよく見て2本のシュートを止める!!

「俺には出来る!」そう自分に言い聞かせ

周りの選手も「いけるぞー!!」と鼓舞する様子は素晴らしい雰囲気でトレーニングできているなと感じました。

 

 

 

そこからステッピングに気をつけてダイビング!

 

 

フォームも大事だけどまずはとにかく飛んでみる!

綺麗なフォームでもゴールを守れなかったら意味がないんです!

 

 

ガムシャラにでも、必要な動きを意識しながらプレーしました!

 

 

トレーニングの最後にはポジションをとってシュートを止める練習!

 

 

練習だからといって簡単にゴールを許さない!

 

 

その取り組みの質で、実際の試合でのパフォーマンスが決まるといっても過言ではありません!

とにかく飛んだ午前のトレーニング!

 

ハードでしたが選手たちは楽しそうにトレーニングしていました!

 

 

この後は昼食をとり、このキャンプ最後のトレーニング!

もっともっと当たり前のレベルを上げていくぞーーー!

 

〜GKキャンプレポート続く〜

 

 

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