5月19日北九州校GKスクールレポート☆高く飛べる方法教えます! | 福岡ゴールキーパースクール

5月19日北九州校GKスクールレポート☆高く飛べる方法教えます!

2019年5月24日

おはようございます!

 

 

スタッフ・豊川です!!

 

 

今日のトレーニングテーマは「クロス」

 

クロスとは、サイドから大きく中央にボールが入ってくる状況のことです!

みなさんはクロスボール得意ですか?!

 

多くのゴールキーパーが苦手とするクロスボール!

空中戦で勝つためにジャンプ力を身につけるトレーニングを行いました!

 

 

 

 

高く飛ぶコツとは!?

 

 

高く飛ぶためには助走がまずは大事になります!

ただ走るのではなく跳ねるようにステップを踏みました。

 

 

足だけではなく、全身を使って身体を上に持ち上げます!

腕の振り、膝の曲げ伸ばし、全てを連動させて動けるように繰り返し練習しました。

 

 

 

 

高く飛ぶためのジャンプ力を磨け!

 

 

続いては両足でジャンプをして空中でキャッチをします!

 

 

ジャンプ直前に膝を曲げ、腕をひき、ジャンプする瞬間に一気に全身を伸ばします!

自分の中で一番高いポイントでボールをキャッチできるようにできる限り空中にいる時間を延ばしました!

 

 

 

両足でジャンプをする感覚を少しずつ掴んでいきます。

真上に高く飛ぶ!これがポイントです!!

 

 

 

 

 

パワーの変換ができるか!?

 

 

助走・ジャンプの練習をおこなったらこの二つをうまく組み合わせていきます!

 

 

跳ねるような助走でジャンプをするためのパワーを最大限に引き出す!

 

 

 

 

そして、腕を振る力、ジャンプ力を使って高くジャンプ!

空中の高いポイントでボールをつかみます!

 

 

高いところでボールを取ることができる!

その自信がハイボールキャッチを成功させるためには必要です。

 

自信をつけるための近道!それがゴールキーパーの専門トレーニング!

 

 

 

クロスは苦手から得意に!

 

 

練習をしていないことは試合でできません。

練習をしていてもそれが十分でなければ、不安でミスが怖くなります!

 

 

ここは、ゴールキーパー専門のトレーニングを行なっています。

自分が納得するまで技術を高めることが可能です!!

 

 

不安をできる限り取り除いて自信を持ってプレーできるようになりたくありませんか?

 

思いっきり、キーパーというポジションを楽しめるようになりたくありませんか?

 

 

自信がつくまで思う存分練習ができる場所がここにあります!

 

 

 

 

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福岡ゴールキーパースクールでは、 GKに必要な技術や戦術を専門に指導するスクールです。

 

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それでは!

 

 

STAFF☆トヨ系

 

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