ダイビングが出来るようになる練習方法!5月16日福岡GKスクール北九州校レポート | 福岡ゴールキーパースクール

ダイビングが出来るようになる練習方法!5月16日福岡GKスクール北九州校レポート

2021年5月22日

 

おはようございます!

 

 

スタッフ・高森です!

 

 

ゴールキーパーをしていて倒れる時に痛いからなかなか最後までボールに飛びついて行けない!

単純に倒れるのが怖くて一生懸命やってるけどシュートを止めることができない!

 

そんな経験はありませんか?

 

痛くない倒れ方や恐怖心を払拭するためのGKトレーニングはチームでできていますか?

キーパーを楽しむために必要なことを最短で身につけたかったらGKスクールに行ってみよう!

 

 

 

 

 

今回のトレーニングテーマは「シュートストップ」

 

緊急事態宣言下ということでいつもの会場ではなく、Foot-iというフットサルピッチでトレーニングを行いました!

 

 

ソーシャルディスタンスや消毒、飲水時のうがいなど対策をした上で行います!

 

普段クレイグラウンドで練習している選手たちにとっては人工芝という環境で練習できるいい機会!

ここだからできるトレーニングをして一気に技術を高よう!

 

 

 

 

 

 

 

まずは、U-12グループ!

 

このグループは、グラウンダーボールに特化して練習を行いました!

 

 

クラウンダーとは、いわゆるゴロボールのことです!

 

 

ゴロのボールのキャッチは意外と難しい!

低い態勢をとってボールが股の下を通り抜けないようにしないといけません!

 

 

どんなすごいプレーも構えなしには始まらない!!

 

 

いい姿勢からボールに動き出してキャッチングフォームを作る練習を反復しました!

 

 

身体全体でボールを包み込むようにキャッチするのがポイント!

キャッチミスがないようにポイントを抑えて練習しました!

 

 

 

 

 

試合の流れを意識した練習を!

 

段階を踏んだトレーニングをすることでまずは技術を身につけます!

 

 

ゴロのボールのローリングダウンでは、乙女座りの状態からキャッチングを行いました!

 

 

ボールを捉える位置や着地の方法を知ることで痛くない倒れ方をマスターできます!

 

 

それができたら次は立った状態で同じように着地ができるか!?

 

 

何より一番大事なのは試合で使えるテクニックにすること!

 

 

キャッチをしてから起き上がり、味方選手に配球するまでの流れを取り入れて試合の動きが自然に身につくようにしました!

 

プロの選手も苦戦するグラウンダーの処理!

小学生のうちから練習して強みにしていこう!!

 

 

 

 

続いて、U-18グループ!

 

こちらのグループはダイビングをテーマにトレーニングを行いました!

 

 

まずは、ステップなどの基礎トレーニング!

 

 

ここではオフバランス(倒れている状態)から出来るだけ早く起き上がってプレーをすることを意識しました!

 

 

いいプレーをするために倒れた状態からどうやって動けば最短で構えの姿勢に戻ることができるか知っていなければいけません!

 

 

GKならではの身体の使い方を学びたい選手はGKスクールへ!!

 

 

 

 

 

ダイビングができるようになる練習方法!

 

ゴールキーパーなら誰もが憧れるダイビングプレー!

 

 

飛べるようになるためにはまず安全な着地を身につける必要があります!

 

 

安全な着地方法を知っていて、それができるから思いっきり飛べる!

それを知らないと無意識に身体を守ろうとしてうまく跳びきれない状態に繋がります!

 

 

ポイントは空中での姿勢!

 

 

身体をしっかり傾けることで安全に着地できるようになります!

 

 

最後の練習では、ギリギリのボールに飛びついてセービングするトレーニング!

 

 

 

棒を置くことで障害物を飛び越えなければいけなくなるためしっかりジャンプする感覚を掴みやすくなります!

 

 

芝の環境とダイビングが飛べるようになるトレーニング、そしてGKコーチからの指導!

指導を受けるとプレーの幅が広がって新しいGKの楽しさが見つかります!

 

 

 

福岡GKスクールでダイビングしよう!

 

福岡GKスクールでは、ゴールキーパーに必要な基礎基本の技術や戦術を専門的にGKコーチが指導します!

 

 

ダイビングを飛べるようになりたい!!

もっと遠くに飛べるようになりたい!!

もっと早く飛べるようになりた!

 

 

自分の憧れのプレーを手に入れるために段階を踏んで技術を正しく習得する必要があります。

自己流でプレーをしてしまうと怪我をしてしまうことも…

 

正しい順序で、正しい技術を学ぶことで最短での上達が可能です!

 

GK初心者の選手やGKトレーニングを受ける環境が少ない選手は、是非一度体験へお越しください!

 

 

それでは!

 

STAFF☆HIKAKIN

 

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まずは無料体験へ!

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また、現在抱えている悩みがありましたら、ぜひ私たちに教えてください!

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