10月15日福岡本校GKスクールレポート☆積極的な動き出しが出来るようになる!! | 福岡ゴールキーパースクール

10月15日福岡本校GKスクールレポート☆積極的な動き出しが出来るようになる!!

2018年10月18日

おはようございます!

 

スタッフ・山澤です!

 

 

今日のの福岡本校へは体験が1名来てくれました!!

GKの専門的なトレーニングをして試合で活躍しよう!!

 

今回のトレーニングテーマは「ブレイクアウェイ」

ブレイクアウェイとは、GKと相手の1v1のシチュエーションの事です。

チームにとっては絶体絶命の大ピンチ!!

そんな状況でもゴールを守れるGKになるために練習していきました!

 

まずは、U-12のトレーニング!

 

今回はブロッキングという技術を中心にトレーニング!

 

 

はじめはブロックを作るのが間に合わず体の下をボールが通り抜けてしまい

ゴールインしてしまってました。

 

至近距離でもシュートが止めれる?!

 

トレーニングを行う事で、構えている状態から

 

 

素早くブロックを作りゴールを守ることができました!!

 

 

試合に近い状況でのトレーニングでも前の練習を意識して行うと

 

 

相手のからの至近距離シュートを止めることに成功しました!!

ナイスキーパー!!

 

 

トレーニングはどんな事から始めるの!?

 

ブレイクアウェイのトレーニングはフロントダイビングという技術からはじめました。

 

 

相手にシュートを打たせないようにボールを先に奪う!

ここをまずは狙って欲しいので練習の一番最初に行います。

 

 

ゴールキーパーに必要な柔軟性とは!?

 

次に行ったのが股関節の可動域を広げるエクササイズ!

実はこのエクササイズ、毎回スクールのウォーミングアップで取り入れています。

今回はこの「股関節の可動域」が必要になるあるブロッキングが練習のメインでした!

 

「Xブロック」って知っていますか!?

 

1v1の状況で相手が先にボールを触ってしまった時!

GKが前に出てシュートコースを限定します。

 

 

そして、シュートを打たれた瞬間に足を大きく広げ、体全体で壁(ブロック)を作ります。

以前はハードルブロックと呼んで来た技術ですが、ブロッキングしたときの体の形が「X」に似ている事から「Xブロック」という名前になりました!

 

ぜひ、技術のポイントと一緒に技術の名前を覚えよう!

 

 

うまく行ったらガッツポーズ!

 

プレーがうまく行った時のガッツポーズ!

本気で取り組んでいるからこそ練習中から喜びを表現できます!!

 

試合に近い状況で習得・発揮する技術!!

 

選手同士でGKvs FWの1v1を一番最後にしました!

 

 

より試合に近い状況下でもトレーニングを行い、実戦で使える技術として習得します!

守り方がわかると積極的に動けるようになります!

 

 

続いて、U-15/ U-18のトレーニング!

 

1v1の状況で前に出ていき相手との距離を詰めることは大事です。

 

 

しかし何も考えずに突っ込んでしまうと安全確実にゴールを守れなくなりますし、ケガなどにもつながります!

 

 

プランニング(計画すること)でプレーが変わる!?

 

しかし!まずはボールを持っている人から何がくるのか観て・予測すること!

 

 

予測をすることで、そんなプレーを選択するのか計画を立てることができ、

より確実にゴールを守ることができるでしょう!!

 

1番はボールを奪うこと!!

 

早くボールを奪うためにスピード感を意識しました!

 

 

オレンジマーカーのゲートをボールが越えないようにスピードを上げてボールを奪います。

 

 

胸を張って、体をまっすぐすることでより前でのキャッチが可能に!!

 

 

スピードが爆発的に上がる魔法のステップ?!

 

フロントダイビングはスピードが命!!

相手よりも先にボールを奪うために0.01秒でも早くボールを奪取しないといけない!!

そこで中山校長から魔法のステップ指導がありました。

 

 

ヒントは倒れる方と逆の足を素早く〇〇こと!!

きになる選手はスクールに体験でコーチに質問してください!

この方法を使うと確実にプレーのスピードをあげることができる!!

 

 

「Xブロックだけじゃない!ブロッキング技術」

 

こちらのグループではスタンディングブロックの練習を行いました。

足を広げるのではなく、膝を折り曲げて壁(ブロック)を作ることをスタンディングブロックと言います。

 

 

ボールが移動したら必ずついていく!

 

 

そしてシュートの直前にできるだけ大きなブロックを作ること、心がけましょう!

 

 

試合と同じ状況だから実戦でも使える!!

 

最後には色々な場面でGKの柔軟な対応が求められます。

優先順位を思い出し、相手やボールなどを観てプレーしました。

 

ゴールを守ることで、GKが攻撃の第一歩に!!

 

相手より先にボールを奪うことで、ゴールを守れるように!!

それでは、奪ったボールはどうしますか??

 

 

次はあなたのチームがカウンター攻撃を仕掛けることができるかもしれません。

ボールを奪って・味方の選手につなげるまで!

ここまでこだわって練習をしているから確実に守れて、攻めれる積極的なGKになれる!!

 

 

GKの不安を自信に変える場所!それが福岡ゴールキーパースクール!!

福岡ゴールキーパースクールではGK専門のトレーニングをGK専門のコーチ陣によって行なっています!

 

キーパーを始めたばかりの選手やチームでのキーパー練習が難しい環境の選手だと

「どうやって動けばいいのかわからない…」「どうやってゴールを守れば…」

と不安な気持ちがあるのではないでしょうか!?

不安があると積極的に動くことは難しいです。

 

ゴールキーパースクールに来ればその不安を自信に変え、積極的に動き出せるようになります!

まずは、体験にお越しください。

 

それでは!!

 

STAFF☆YAMAWASA

無料体験随時実施中!!お申し込みは下記のお申し込みフォームから!!

 

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すでにチームでGKをやりながらゴールキーパーのトレーニングを受けたいという方はもちろん、これからGKを始めるといった初心者の方も、

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誰でも「初心者」から始まっています。はやく始めるほど、上達も早くなります。ぜひシュートを止める快感を味わってほしいです。

また、現在抱えている悩みがありましたら、ぜひ私たちに教えてください!