12月28日2020Dayキャンプ 1日目AMトレーニングレポート | 福岡ゴールキーパースクール

12月28日2020Dayキャンプ 1日目AMトレーニングレポート

2021年1月6日

おはようございます!

 

 

スタッフ・岩本です!

 

 

みなさん!明けましておめでとうございます!!

2021年もどうぞよろしくお願い致します。

 

今年も福岡からゴールキーパーの選手達が試合でもっと活躍できるように様々な活動をして参ります。

初心者キーパーでもどんどんGKの楽しさにのめり込むようなトレーニングを行いますのでぜひ一度スクールに足を運んでみてくださいね!!

 

 

 

県内外からの参加者多数!GK Dayキャンプの様子を5回に分けてレポート!!

 

2020年12月28日~30日で福岡GKスクール初の試みである「GK Dayキャンプ」を行いました!

今回も福岡県内外から3日間通算40名以上の選手にご参加いただきました!!

3日間を通して5セッション行い、1日目にシュートストップ、2日目にブレイクアウェイ、3日目にゲームを中心にトレーニングを行いました!!

今回のレポートでは、1日目の午前トレーニングの様子をお届けします!

 

 

 

 

 

 

U-11グループは基礎技術徹底トレーニング!

 

 

小学5年生がメインのグループでは午前中構やキャッチ、地面への倒れ方などの基本的な部分をトレーニング!

 

 

キャッチングを成功させるために必要なことを順を追って習得していきました!

 

 

まずは強制的にボールに対してステップを運べるようにするトレーニング!

身体の正面でボールを捉えることでキャッチングの成功率UPできます!

 

 

力が伝えられればキャッチミスを減らすことができる!

だからこそどの位置でボールを掴むのかということを意識しました!

 

 

キャッチングの動作を反復練習したら移動と組み合わせて技術発揮できるようにしました!

 

 

正面から斜め後ろのコーンをタッチして戻る!身体の向きを変える分難しくなります!

 

 

シュートに対して速く反応するために移動した後はしっかりと構えます!

身体の向きがいいプレーをするためのキーポイント!

 

 

 

小学5年生がダイビングを飛ぶために必要な練習とは!?

 

 

午後のダイビング練習に向けて午前中はローリングダウンという倒れる技術を練習しました!

小学生でもダイビングを飛びたい!!

そのためには焦らずこの基本的な倒れる動作を身につける必要があります!

 

ボールを捉える時には身体の正面で!

そうすることで着地も自然と身体の側面で倒れられるようになります!

かっこいいプレーするためにはまずは土台作りが肝心です!

 

 

 

 

次にU-12グループ!

 

 

U-12グループはローリングダウンのトレーニングを中心に行いました!

 

 

まずは膝立ちの状態から!

ボールを捉えた後にキャッチミスをしないように上と下の手、そして地面の3点でボールを抑えにいく!

 

 

座った状態で倒れ方やキャッチのポイントを抑えたら移動、キャッチ、ローリングダウンなど複数の動きを組み合わせた練習を行いました!

 

 

まずは、しっかり構えること!

正面にきたボールは確実にキャッチできるようにします。

 

 

そして次の動きはローリングダウン!

ボールに対して真っ直ぐ踏み込む意識を持ってトレーニングしていきました!

 

 

ボールに対して一直線に踏み込むことで早くボールを捉えることができる!

 

 

何度も繰り返し練習する!

たくさんプレーする機会があるのがGKスクールのストロングポイント!

やった数だけ上手くなるぞ!!

 

 

 

 

 

 

最後にU-15グループ!

 

 

U-15グループはダイビングをメインにトレーニングを行いました!

まずはアップから!

 

 

前後のステップをしながら構やキャッチングをしました!

前後の移動になると必ず構えの姿勢が崩れます!

 

 

どんな方向に移動してもスムーズに構えの姿勢に戻って来れるように意識しました!

 

 

 

 

 

ダイビングを飛ぶためのコツは?

 

バーやミニコーンを行って様々なダイビングトレーニングを行いました!

ダイビングを飛ぶコツを一つ挙げるとするならばスムーズな重心移動です!

 

 

リズムよくステップを踏み、お尻の位置を移動させることによって足を離してボールに飛びつきやすくなります!

 

 

そしてもう一つのポイントは安全に着地すること!

これができないと痛みや恐怖が先に来てなかなか思いっきり飛べません!

着地と踏み込みの動きを反復して少しずつ飛べるようになりました!!

 

 

 

最終的にはダイビングの連続プレーにチャレンジ!

 

 

正面からきたボールに対してダイビング!

蹴られたボールに対しても技術発揮ができるようにタイミングの取り方を工夫しました!

 

 

弾いたボールに速く対応していくイメージで2本目のシュートへ!

 

 

速く起き上がってセカンドボールにも対応!

圧倒的にシュートが止めれるキーパーを目指して取り組みました!

 

 

 

明日は1日目午後のトレーニングの様子をお届けします!

お楽しみに!

 

それでは!

 

STAFF☆ひろき

 

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