12月28日2020Dayキャンプ 1日目PMトレーニングレポート | 福岡ゴールキーパースクール

12月28日2020Dayキャンプ 1日目PMトレーニングレポート

2021年1月7日

おはようございます!

 

 

スタッフ・岩本です!

 

 

 

ゴールキーパーというサッカーの中でも特殊なポジション!

 

どんな練習をすればいいのか?

どんな用具がいるのか?

コーチングの時に声が全然出ないんだけどどうしたら?

 

そんな悩みを持っていてもチームにGKコーチがいないと質問できなかったりしますよね?

ゴールキーパーがもっと楽しく真剣にゴールを守る練習ができる、不安や心配事を取り除ける場所が福岡 GKスクールです!

 

 

 

 

 

県内外からの参加者多数!1日目午後はGKの醍醐味であるダイビング!!

 

2020年12月28日~30日で福岡GKスクール初の試みである「GK Dayキャンプ」を行いました!

今回も福岡県内外から3日間通算40名以上の選手にご参加いただきました!!

3日間を通して5セッション行い、1日目にシュートストップ、2日目にブレイクアウェイ、3日目にゲームを中心にトレーニングを行いました!!

第2回目のレポートでは、1日目の午後トレーニングの様子をお届けします!

 

 

 

 

まずはU-11グループ!

 

 

U-11グループまずは、アップも兼ねて午前中に練習した構えやキャッチングを練習!

 

 

スピードを速くするためには構えの姿勢を変えないこと!そのためには1歩目の足を大きく踏み出すことが重要です!

 

 

 

そうすることで構えの姿勢をスムーズに作ることができる!

 

 

まずは正面にきたシュートを確実に取れるようにベーススキルを反復して身につけました!

 

 

 

 

 

 

小学生でもダイビングはできる!

 

 

ダイビングを飛ぶためにはポイントがあります!

 

 

そのポイントを抑えることによって踏み込み足に体重を乗せやすくなりダイビングが飛べるように!

 

 

小学生だとまずは動いていないボールに対して飛ぶ練習がオススメです!

 

 

ボールに対して身体を一直線にするようなフォームや身体の動かし方を学びます!

 

 

段階を踏んだ専門トレーニングをすることで小学生でもここまで飛べる!

たくさん飛んでかっこよくシュートを止めよう!!

 

 

 

 

 

 

 

次にU-12グループ!

 

 

このグループでは、ダイビングをメインにトレーニング!

ですがまずは基礎技術を練習!

 

 

移動のステップや構えるタイミング、その姿勢を突き詰めます!

どれだけダイビングが飛べてもこの部分が抜け落ちてしまうとどうしてもシュートは止めれません。

 

 

簡単に見えることほど突き詰めてやると難しかったりします。

1つのナイスプレーをするためにGK選手は積み上げが必要です!

 

 

 

 

そしてダイビング練習に突入!

今回は黒スステップダイビングという技術にチャレンジ!

 

 

走りながら飛ぶ形になるのでロングシュートなどに使うと有効な技術です!

 

 

最終的に身体を伸ばしてボールに飛んでいけるようにしていきます!

 

 

腰の位置を変えずに身体を運ぶことで上手く飛びやすくなります!

 

 

最後の最後まで諦めない!ボールに食らいついていきたい!

そんなキーパーはこの技術身につけておくと止めれる確率がグッと上がります!!

 

 

 

 

 

 

最後にU-15グループ!

 

 

U-15グループでは、コラプシングというダイビング技術を練習しました!

 

 

このダイビング技術は普通のダイビングと違って踏み込みを行わずに身体を倒して飛びます。

そのため近距離シュートへの対応に適した技術です!

 

 

ポイントとしては足を払う時に腕をボールに対して伸ばしていくことです!

 

 

コラプシングも地面に身体をつける時には側面で!そして肘を身体の下に入れないようにします!

 

 

コラプシングを使えるようになれば近距離のシュートだけでなく速いボールにもしっかり対応することができるようになります!

 

 

いろんな技術を知ることでプレーの選択肢が広がります!

 

 

今まで止めれなかったシュートを止めれる!

その可能性を広げるためにいろんな技術を練習できるのはGKだけで行うトレーニングの時だけです!

 

 

 

 

 

 

 

 

たくさんシュートを止めるためのポジションや色々な技術を練習した1日目!!

2日目はブレイクアウェイがテーマです!!

次回のレポートもお楽しみに!!

 

 

それでは!

 

STAFF☆ひろき

 

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