試合でシュートされる瞬間キーパーは何をする!?1月11日福岡GKスクール福岡本校レポート

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試合でシュートされる瞬間キーパーは何をする!?1月11日福岡GKスクール福岡本校レポート

2021年1月13日

おはようございます!

 

 

 

スタッフ・高森です!

 

 

 

小学生でキーパーを始めたそこの君!!

チームでたくさんキーパーのこと教えてもらえてますか?

チームでキーパーだけの練習をする時間は必ずありますか?

練習ではうまくいくのに試合でたくさん失点して悔しい思いをしていませんか?

 

ちょっとチームから離れてGKトレーニングの環境を変えるだけで劇的にプレーが変わるかも!?

たくさんGK知識をゲットして、練習して試合でも使えるプレーを身につけよう!

 

 

2021年1発目のトレーニングテーマは「シュートストップ」

 

2021年の通常スクールスタート!元気な選手たちの姿が見れて一安心!

今年もゴールキーパーとしても人としても成長し続けられる1年にしよう!!

そんな新年1発目のトレーニングはシュートを止めることにフォーカスして各グループトレーニングを行いました!

技術だけではなく、試合でGKがシュートをたくさん止めるためのマル秘知識も!

何をしたら試合で活躍できるのか!?観ていきましょう!

 

 

 

 

 

まずは、U-11から!

 

U-11グループではコーディネーショントレーニングを行ったのちに基礎技術練習に入りました!

 

 

今回は、バージャンプを連続で行い移動や構え、キャッチングを行いました!

ジャンプ動作を入れることで将来的にダイビングなどの動作にもつながります!

 

 

ジャンプをした後には素早く構えの姿勢に!

動きを切り替える瞬間に体制が崩れないように意識ました!

 

 

キャッチングの次はローリングダウン!

地面に倒れる練習のことです!

 

 

ボールをクッションがわりに使いながら地面に近いところから着地します!

 

 

今回は倒れたところから早く起き上がる方法について新しく学ぶことができました!

速く起き上がることができればボールを弾いた後もまたシュートに反応できる!

 

 

 

 

何をしたらシュートを止めれるの?

 

試合中どんなことをしたらシュートを止められると思いますか?

 

 

まずは、シュートされる前に必ず構えることです!

動き続けているとなかなか反応はできません。

 

 

さらに構える場所も重要です!

 

 

高いシュートも守れる!左右どちらにきても守れる!

そんな立ち位置をGKだけの練習中に探して毎回そこに立てるようにしていかなければいけません!

 

 

この2つができるようになるだけで試合でのストップ率は飛躍的にアップします!

一緒にトレーニングしてたくさんシュートを止めましょう!

 

 

 

 

 

 

続いて、U-13!

 

こちらのグループでは身体操作のトレーニングの一環でリズムジャンプを行いました!

 

 

リズムに合わせて様々な動作をしながらジャンプを繰り返すことで自分の身体を自由に扱えるようにしていきます。

 

 

また、ゴールキーパーにとってリズム感は意外と大事な要素だったりします!

GKを高めるためにもこういったトレーニングは必要です!

 

 

 

 

 

倒れてもすぐに起き上がる方法とは!?

 

続いて行ったのがローリングダウン!

 

 

中でも今回は、倒れたところから早く起き上がるための「リカバリー動作」を中心に練習しました!

 

 

地面から速くお尻を持ち上げること!これがポイントです!

 

 

投げられたボールに対して動き方をマスターしたら次は蹴られたボールに対しても対応できるようにスピードをあげました。

 

 

速く起き上がって構えの姿勢が取れるようになればボールを弾いた場合でも対応できます!

 

 

いい姿勢が作れているから遠いところにシュートがきても反応できる!

1本目弾いたのに2本目詰められて失点した…なんてことがないように!!

 

 

実は起き上がるための動きだけじゃなく倒れた時の倒れ方も大事だったりします!

 

 

身体を振り子のように使って効率よく動くことができるとスピードUP!

 

 

どんな状況でもゴールを守れるようにより専門的に練習していこう!

 

 

 

 

 

 

 

最後に、U-18!

 

U-18グループでは、ポジションやコーチングを重点的に練習しました!

 

 

まずはボールに対してポジションをとってシュートを止める練習!

 

 

中央からサイド!サイドから反対のサイドなど移動を繰り返す中でそれぞれのボールにベストな立ち位置を見つけていきます!

 

 

正確にポジションを取ることも大事ですが、試合でより多くのシュートを止めるためには移動スピードも求められます!

 

 

相手よりはやく自分の立ち位置に入ることで余裕を持って対応することができます!

 

 

いい構えの姿勢を取ることで止めれるシュートが必ず増えます!

 

 

練習の中でそれぞれの選手がこだわりを持ってプレーしました!

 

 

ポジションを取れるようになったらDFを追加してコーチングも同時に行いました!

 

 

1枚、2枚とDFを増やしそれぞれにそんなコーチングをしたら連携できるのか学ぶことができました!

 

 

GK一人ではなく、味方と連携することでより多くのゴールを守れる!

その方法を知りたい!練習したい選手はぜひGKスクールへ!!

 

 

 

 

 

福岡ゴールキーパースクールでGKの疑問を解決!

 

福岡GKスクールでは、福岡県内5箇所でキーパーの専門技術や戦術を基礎から指導しています。

 

なかなかゴールキーパーだけを練習したり、GKが主役になって練習したりする環境はチームではなかなかないと思います。

そのためなかなか技術の習得ができなかったり、ゴールの守り方がわからなかったりして不安な気持ちのまま試合を迎え失点してしまいます。

 

1つでも疑問が解消されれば!1つでも技術を知って自信を持てば!

試合でのプレーが変わる!声も出せるようになる!

 

 

ゴールキーパー初心者の選手やGKトレーニングを受ける機会がなかなかない選手は是非一度体験にお越しください!

 

 

それでは!

 

STAFF☆HIKAKIN

 

福岡県の小学生・中学生のゴールキーパーのためのGKスクール!無料体験随時実施中!下記応募フォームよりお申し込みください!

 

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