2021GKサマーDayキャンプ第1期8月13日午前トレーニングレポート | 福岡ゴールキーパースクール

2021GKサマーDayキャンプ第1期8月13日午前トレーニングレポート

2021年8月21日

おはようございます!

 

 

スタッフ・高森です!

 

 

 

上手い選手みたいにかっこよくシュートを止めたい!!

 

たくさんシュートを止めて、たくさん試合に出たい!

 

その思いを叶えるために、GK専門のトレーニング始めてみませんか!?

夏休み明けの2学期は体験・入会の選手が急増する時期です!

 

せっかく始めるならみんなと同じタイミングでキーパーでけでの練習始めちゃいましょう!

 

 

 

2021GKサマーDayキャンプ第1期2日目スタート!

 

毎年恒例大人気イベントのGKキャンプ!

今回はコロナの感染対策も含め日帰り形式での開催となりました!

 

日帰りキャンプなので単発での参加も可能!第1期には40名を超える選手たちが参加してくれました!

 

 

そんな第1期2日目は「ブレイクアウェイ」をテーマにトレーニングを行いました!

1対1の場面でヒーロになれるか!?

 

各グループのトレーニングを観ていきましょう!

 

 

 

 

 

 

まずは、U-12グループ!

 

U-12グループでは、ボールフィーリングからスタート!

 

 

朝イチの身体を起こして心身ともに準備しました!

手でボールを扱うキーパーだからこそ、ボールの感覚を掴むのはすごく大切です!

 

 

ウォームアップの後にトレーニングが本格的にスタート!

まずは、前にポジション移動してキャッチング!

 

 

 

シュートコースを狭めるイメージで移動や構え、プレジャンプをしっかり行うことを意識しました!

 

 

1日目に行った動きやすい構えの姿勢を復習します!

 

 

足は肩幅より広く!膝をしっかり曲げる!

この姿勢にどれだけ早く入れるかがゴールを守る鍵になります!

 

 

キャッチングの確認を終えると続いてローリングダウン!

 

 

身体の側面で下側から順に着地することで痛みを軽減することが出来ます!

 

 

 

 

 

フロントダイビングのレベルアップ!

 

続いて行ったのは1対1において最も重要なスキルのフロントダイビングです!

 

 

これは相手からボールを奪う技術です!

段階を踏んでトレーニングを行います!

 

 

スタートは膝立ちで!

慣れてきたら走り込みながら!

 

徐々に難易度を上げることで技術習得スピードが加速します!

 

 

 

今回は足元に棒を置いてのトレーニングにもチャレンジ!

足を離して飛んでみました!

 

 

 

ボールを奪うためにはスピードも必要!

 

 

スピードを上げるためにいつもとは違った形での練習も行い、選手たちは苦戦しながらも楽しそうにボールを追いかけていました!

 

 

午前中の最後には、1v1のシチュエーションで勝負!

 

 

2時間たっぷり練習したフロントダイビングのスキルを積極的に使い、シュートを撃たれるより前にゴールを守ることに成功しました!

 

 

 

 

 

 

続いて、U-15グループ!

 

こちらのグループでもフロントダイビングで相手からボールを奪うことをメインにトレーニングを行いました!

 

 

まずは、サイドから中央にパスが出たことをイメージしてステップ移動のトレーニング!

 

 

距離感に応じたステップを選択して出来るだけ早く移動しなければいけません!

 

 

また、シュートに対してただキャッチングをするのではなく、身体を運んで一番パワーの入るところでボールを掴めるように意識しました!

 

 

少しでもずれるとキャッチミスが出てしまいます!

すぐに反応できるようにタイミングを取る際に身体が浮き上がらないよう注意しました!

 

 

 

 

 

身体で覚える!スピードの出し方!

 

中学生になると試合でのスピード感も違います!

 

 

ですからゴールキーパーにはスピードアップが常に求められています!

 

 

相手よりも先にボールに触るためにフロントダイビングのスピードアップに取り組みました!

 

 

スピードアップにまず必要なのは、倒れるのではなく飛んでボールに向かっていくこと!

 

 

少しでも足を離してボールに向かっていくことでスピードも迫力も大きく変わります!

 

 

身体を出来るだけボールに傾けることでよりボールを取りやすくします!!

 

 

 

もう一つは走ること!

 

早くボールに近づくために大股になりがちなんですが、そうするとスピードが上がらない…

 

 

 

適切な歩幅で走り抜けるようなイメージでボールに向かっていくことです!

 

 

たくさん走りすぎることに注意が必要です!

 

 

 

1対1の場面で1番に狙いたいのはフロントダイビング!

 

 

スペースにボールが来たら俺が奪う!!

 

相手がタッチミスをしたら絶対に取りにいく!!

 

 

狙い目を持っていることで判断もしやすくなります!

スキルがレベルアップすれば決断するスピードも上がりますよ!

 

 

 

 

2021GKサマーDayキャンプも残すところ午後のトレーニングのみ!

最後までGK仲間と高め合いました!!

 

明日のレポートもお楽しみに!

 

 

それでは!

 

STAFF☆HIKAKIN

 

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