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6月24日北九州校GKスクールレポート☆「個」を伸ばす時間!

2018年6月29日

おはようございます!

スタッフ・ひかりです!

天気もスッキリ晴れて、練習日和でしたね!

 

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今回のトレーニングテーマは「クロス」

 

 

まずはウォーミングアップから行います!

 

体のどこを動かしているのか!?

 

ということを意識しながら行います

 

まずはU-12トレーニング!

 

お互い背中合わせでキャッチングのフォームを確認していきます!

 

 

ボールを自分から見やすいところでキャッチ!

毎回同じ場所でボールをキャッチできるようにしていきます。

 

 

次に両足でジャンプをしていきます。

 

 

ジャンプの中では「前に飛ぶ」のではなく

 

「上に飛ぶ」

 

ということが必要になります。

 

 

両足でできるようになったら片足で行います。

 

 

ここでも前ではなく上にジャンプしていきます。

少しでも高いところでボールをキャッチするために飛びます!

 

 

先ほど確認したキャッチングのフォームも忘れてはいけませんよ^^

 

 

上に飛ぶという感覚をつかんだら

繰り返し練習していきます。

 

 

片足ジャンプでバランスをキープ

空中にいる時間を伸ばしていきます。

 

 

最後には愛ボールキャッチのフォームを意識して前でボールをとらえます。

 

 

最後に連続した動きの中で高く飛ぶ動作を復習しました!

 

 

高く飛ぶために全身を連動させること!

 

 

上手くいったら高い位置でキャッチができましたね!

 

 

ここでできるようになったことが確実に自分の自信になります!

 

 

そしたら試合中もかっこいいジャンプ&キャッチができますよ!

 

 

 

こちらはU-18のトレーニング

 

まずはキャッチングのフォームの確認!

素早くフォームを作り、キャッチします。

 

 

ボールを確実にキャッチするためにどこでボールをつかむのか!?

 

 

一番パワーが出るのはどこなのか?

個人でポイントを見つけていきます。

 

 

次にバランスボールを利用したトレーニング。

 

 

ボールを捉えてシャンプ!

 

 

ボールを高いところでキャッチします!

バランスが悪い中でも全身の動きを連動させて高く飛びます。

 

 

キャッチした後はカップリング(ボールを抱える)ところまで

意識的に行えている選手もいましたね!

 

 

ドリルトレーニングでは自分自身と向き合って何度も繰り返し練習します。

 

 

少しでも高く!

今日の自分の限界を超えろ!

 

中山校長の熱い言葉がピッチに響きました。

 

 

キャッチングの後は2人1組でパンチングを行いました!

こちらも一番ボールにパワーを伝えるためにはどこでパンチするのか!?

目標回数に到達するチームはお互いコミュニケーションを取りながらできていました!

 

 

最後にバランスボールを使いパンチングを行います。

空中でフォームを作り、一番パワーが出るポイントでボールをパンチします!

 

小学生も中学生もドリルトレーニングで「個」の技術が伸びたのではないでしょうか!?

 

 

ゴールキーパーのためだけの福岡ゴールキーパースクールだからこそできる

GKの「個」のスキルを伸ばすドリルトレーニング!

 

技術はもちろん、細かい体の動かし方まで伝えていきます!

 

キーパーとしてもっと上手くなりたい選手!

まずは体験に来てみてくださいね。

それでは!

 

STAFF☆HIKARI

 

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