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11月24日福岡本校GKスクールレポート☆スーパーセーブを支える土台は基礎だ!

2019年11月29日

 

おはようございます!

 

 

スタッフ・内野です!

 

 

ダイビング強化ウィーク!スーパーセーブでGKを楽しもう!

 

今週はなんとダイビング強化ウィーク!

小学生から高校生までダイビング技術をメインにトレーニングを行いました!

かっこいいゴールキーパーの横っ飛びを見てGKに憧れた選手も多いのではないでしょうか?

プロの選手みたいにカッコよく飛ぶためにはどうしたらいいのか?

各グループで学びました!!

 

 

 

まずは、U-13グループから!

 

 

U-13グループでは、GKを始めたばかりの小学生や中学1年生が基礎技術を中心にトレーニングをしています!

 

 

ダイビングトレーニング前にはステップとキャッチングを組み合わせた練習!

 

 

手だけでキャッチするのではなく、体をボールの後方まで運ぶことで正確にキャッチングできるようになります!

 

 

 

早く移動すること、様々なステップワークを使い分けることは実はダイビングを習得するときにもキーポイントになります!

 

 

まずは、基本的な部分のトレーニングをしっかりしてからいよいよお楽しみにのダイビングです!

 

 

 

かっこよく飛びたかったらまずは「着地」をマスター!

 

 

かっこよく飛ぶためにまずどんな練習から始めたらいいか?

答えは、着地の練習です!

 

 

膝や肘などの関節部位が当たってしまったり、痛いという経験をしてしまうとなかなか思い切って飛べません!

なのでまずは、できるだけ痛くない着地ができるように1人1個ボールを持った状態で着地の個人ワーク!

 

 

 

地面に近いところからスタートし、足を話してふわりとジャンプ!

そこから体の側面で着地できるように練習しました。

 

 

着地のトレーニング後U-13グループは倒れたところから起き上がり

そこから次のボールにダイビングする練習!

 

 

倒れたところからスタートすると比較的地面から近い位置で飛ぶ形になるので

できるだけ恐怖心を取り除いた状態でダイビングトレーニングができます

 

 

地面への着地方法をマスターした選手たちはどんどん飛べるようになりました!

飛ぶ練習よりも着地の練習をしてみると意外とダイビングがうまくなるかもしれませんね!

 

 

 

 

続いて、U-18グループです!

 

 

U-18グループでは、中学1年生から高校3年生までが一緒にトレーニングしています!

レベルごとにグループ分けを行なっているのでストれるなく練習に集中することができます。

 

 

このグループの基礎練習では、バーを利用してプレジャンプからの反動を利用して身体を運ぶトレーニングを行いました!

 

 

高いボールでも低いボールにでも反応できる姿勢をキープしながら地面からの跳ね返しのパワーを使うのは練習しておかないと意外と難しいです。

基本的な部分ですが細かい部分まで突き詰めることでさらにレベルアップすることができます!

 

 

 

スーパーセーブにつながる!ダイビングの基礎!

 

 

U-18グループも着地のトレーニングからスタート!

 

 

普段はなんとなくしていた部分を再確認することで着地次に怪我をしないダイビングの着地を身につけることができます!

 

 

今回は着地の部分と合わせて飛ぶときのステッピングに焦点を当てて行いました。

 

 

ポイントは両足一緒に踏み切るのではなく、片足ずつ時差をつけて踏み込むこと!

 

 

そうすることで身体に勢いが出て、ボール方向にプレーしやすくなります!

今回は自分の斜め前でボールにアタックできるように意識しました!

 

 

着地やステップなど今回はダイビングの基礎的な部分のみのトレーニングでしたが

ポイントとなる部分を意識しながらプレーするのは難しい!

でも、ポイントを抑えて思いっきりプレーできたときには最高のスーパーセーブが何回もありました!

かっこよく飛びたいGKは是非一度来てみて下さい!

 

 

 

 

福岡ゴールキーパースクールでダイビングの基礎を学ぶ!

福岡ゴールキーパースクールでは、GKの基本技術や基本戦術を専門の指導者が指導いたします!

 

 

なかなか思いっきりプレーできない…

体を張ってセービングできない…

シュートが思うように止められない…

 

そんな悩みはありませんか?

GKの技術や戦術はフィールドのものとは全く別物!なので専門的に練習しなければ習得できない技術がたくさんあります!

その一つが「ダイビング」です!

 

プロの選手みたいにかっこよく飛んでみたくありませんか?

ここでなら基礎基本からしっかり指導するので最短でダイビングできるところまで導きます!

 

GK初心者の選手・GK練習がチームでなかなかできない選手

まずは一度体験にお越しください!

 

それでは!

 

STAFF☆ウッチー

 

福岡県の小学生・中学生のゴールキーパーのためのGKスクール!無料体験随時実施中!下記応募フォームよりお申し込みください!

 

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